自分でダイエット食と言っても、この五穀米はとても不評だったのですが、健康にいいということを言い聞かせたので、カロリーも抑えられるというわけです。最近普段食べています。運動も30分欠かさず行ないます。朝は豆乳・バナナ・おからを組み合わせてドリンクを作り、お昼はある程度好きなものを食べる。ただし基本はご飯は1/3程度残し、揚げ物中心じゃない食事を心がける。夕食は野菜とたんぱく質。炭水化物は少なめ　基本はご飯は1/3程度残し、揚げ物中心じゃない食事を心がける。夕食は野菜とたんぱく質。炭水化物は少なめ　基本はどんぶり一杯の火の通ったやさいサラダと少しのたんぱく質です。