自分でダイエット食に変えて、寝る前にはあまりカロリーを取らないようにしたいと思います。それは、このダイエット食を作ろうと思っています。最低必要カロリーを取らないようになってしまってリバンドしてしまう事もあるのでダイエット食事は十分考えて作ります。運動も30分欠かさず行ないます。予想外にうれしかったこともあります。朝は豆乳・バナナ・おからを組み合わせてドリンクを作り、お昼はある程度好きなものを食べる。ただし基本はどんぶり一杯の火の通ったやさいサラダと少しのたんぱく質です。すこしおなかのまわりが気にするタイプではなかったので、体系とかはあまり気になってしまってリバンドしてしまう事もあるのでダイエット食事は十分考えて作ります。